Меню

Men's Stories

Мужской журнал

Вред курения или как бросить курить

Курение считается вредной привычкой. Большая часть людей становится зависимыми всего от нескольких первых выкуренных сигарет. В медицине табак относится к разряду наркотических веществ, однако законом курение не запрещено. На данный момент количество женщин, курящих сигареты, намного выше, чем количество мужчин. Это объясняется тем, что женский организм гораздо больше предрасположен к зависимости, чем мужской. Люди курят на улице и дома, некоторые высовываются с балкона либо из окон. При таком курении частенько страдают шторы.

Многие пытаются избавиться от пагубной привычки, однако попытки не всегда удачны, и они возвращаются к этому вновь. Курение может вызывать не только физиологическую зависимость, но и психологическую. Для тех, кто испытывает психологическую потребность в курении, шансов оставить сигарету существенно меньше.

Когда в организм серьёзно зависимого человека не попадает определённая доза никотина, у него начинается никотиновая абстиненция. В этом случае существуют предметы, которые могут понизить этот эффект.

В аптеках на данный момент продаются никотиновые пластыри, электронные сигареты и таблетки. Многие даже обращаются к наркологу для кодировки, однако следует запомнить, что отказаться полностью может лишь тот человек, кому действительно не нравится курить, и он испытывает неприязнь к этой привычке.

Как бросить эту привычку?

Каждый курящий хоть раз в своей жизни с уверенностью заявлял, что придет время, и он откажется от сигарет, так как он не собирается травить собственный организм всю жизнь. Чаще всего эти слова произносятся во время очередной затяжки. Но проходят недели, и этот человек все так же каждое утро перед работой покупает пачку сигарет.

В настоящее время есть много способов, помогающих справиться с этой дурной привычкой. Тут вы можете упомянуть и про таблетки, и жвачки, и пластыри, и кодирование. Но это избавляет лишь от физической зависимости. Сложность бросить курить состоит в том, что это зависимость больше психологическая. Именно она-то и вызывает страх перед отказом от курения.

Читать ещё:  Простуда и грипп, как избежать заболеваний в зимнее время?

Как же справиться с психологической зависимостью?

Для начала вам нужно определиться со степенью зависимости. Для этого вспомните все свои ритуалы, в которых вы всегда с сигаретой – утренний кофе, компания друзей, а также вспомните, когда вы выкуриваете первую, третью, пятую сигарету. Ну что, поняли, что вы классический курильщик?

Далее попытайтесь назвать причины вашей тяги к сигаретам. Они вам помогают расслабиться, отвлечься во время работы, подумать о проблемах, скрасить молчание в компании. Неужели вы не можете расслабиться за чашечкой чая в компании друга? Либо найти тему для разговора с малознакомым человеком? Подумайте – сигареты не так уж и помогают вам. Вы все можете и без них.

Потом начните создавать себе условия, при которых вам не захочется притрагиваться к сигаретам. Например, перестаньте постоянно находиться в компании курящих людей, выбросите все зажигалки, сигареты. Не забудьте выбросить и заначку сигарет в шкафу!

Вы курите?

Загрузка ... Загрузка ...
Поделитесь этой статьей с друзьями!

Добавить комментарий

Войти с помощью: