Меню

Men's Stories

Мужской журнал

Занятие спортом: насколько это полезно?

Многие сотни и тысячи лет назад человек передвигался горизонтально, используя при этом четыре конечности. Эволюция заставила человечество со временем перейти к вертикальному положению. Позвоночник при этом укрепился, поскольку играл роль опоры для прямохождения. Все это привело к тому, что мозг стал развиваться, поскольку исчез постоянный застой крови в нем из-за постоянного положения на четырех конечностях. Теперь человек передвигается на двух ногах, а руки освободились для различных работ.

Результат этой эволюции можно наблюдать в настоящий момент – человек стал венцом природы, строит города, совершает различные открытия. Однако позвоночник стал страдать от постоянных нагрузок, появились различные заболевания.

Прошло много времени, прежде чем появились компьютерные технологии, без которых очень сложно дальше прогрессировать. Это привело к тому, что офисные сотрудники постоянно находятся в состоянии покоя – движения сводятся к минимуму. Вместе с этим организм замедляет различные обмены во внутренних органах. Машины так же заставляют человека производить очень мало движений, приехав домой, он чувствует усталость и разбитость, но нужно посидеть еще пару часов за любимой телепередачей. А потом наступает сон, а затем опять все по кругу.

Такой напряженный ритм жизни заставляет чувствовать кратковременные боли в области позвоночника, которые в молодом возрасте быстро проходят. Постепенно болевые ощущения усиливаются и перерастают в хронические. Обострение этих неприятных сигналов происходит на период холодов, или если есть сквозняки в помещении. Если пустить все на самотек, то одним утром можно заметить, что шея не поворачивается, и возникает острая боль в шейной области. Эти признаки говорят о том, что у человека развился остеохондроз и радикулит.

Избежать этого можно, если вести определенный образ жизни, лишенный сигаретного дыма и алкоголя, наркотических веществ. Вместе с этим нельзя забывать про спорт, в котором присутствуют обязательное движение и полезные нагрузки.

Читать ещё:  5 причин встать на сноуборд

Зимний спорт включает в себя хождение и бег на лыжах. Минимальное время такого приятного времяпровождения – четыре часа на свежем, морозном воздухе. Если ежедневно уделять время такому виду спорта – шейный радикулит и сколиоз не страшны. Плаванье – отличный способ провести время в летний период. В холодное время года можно посещать бассейн.

Легкий бег, спокойное хождение можно совершать в городских условиях. Эти простые действия насыщают мозг свежим воздухом, активизируя полезный обмен веществ. Вместе с этим соли не будут накапливаться в суставах, поэтому болезни опорно-двигательного аппарата не будут мешать жить активной жизнью. В любом мегаполисе и просто крупном городе имеются специальные спортивные секции на любой вкус.

Для мужской половины оптимальным вариантом станут занятия восточным единоборством. Они позволяют размять мышцы, суставы, тренируют терпение и упорство, и, конечно же, придают жизненных сил.

А вот для женщин существуют различные танцевальные кружки. Очень полезными танцами для женской репродуктивной системы являются танцы живота. Они позволяют раскрыть себя, поднимают настроение, и увеличивают необходимое кровообращение в области малого таза.

Аэробика, йога, степ, и многие другие занятия доступны в современном мире, для того, чтобы соблюдать баланс подвижности. В домашних условиях так же есть возможность уделять внимание своему физическому состоянию. Спорт – это возможность улучшить свое настроение и здоровье.

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Добавить комментарий

Войти с помощью: