Меню

Men's Stories

Мужской журнал

Как быстро похудеть на десять килограмм

Вы не знаете, как быстро похудеть? Можете придерживаться диеты и тогда заметите очень скоро желанный результат. Но, вы должны при этом знать, что, при быстром похудении, через какое-то время, также, быстро возвращаются потерянные килограммы. Можете придерживаться специальной системы. Для этого вам нужно будет честно взглянуть на причины, из-за которых вы решили похудеть, и одним махом устранить их.

Если вас интересует вопрос – «Как быстро похудеть?», вы не обязаны голодать и портить собственное здоровье: решение подкорректировать пищевые привычки может принести больший результат. Уже через две недели вы сможете научиться противостоять плохим соблазнам и откроете для себя новые, более полезные оттенки еды.

• Прорвитесь через хаос к настоящему порядку. Планирование – это успех. Подберите тщательно меню на время похудения. Так вы сможете сэкономить собственные финансы, силы и, конечно же, время. Избавитесь от соблазна кушать вредные продукты, например, сухарики и чипсы.

• Заведите дневник, в котором будете записывать свое питание, проделанные упражнения и вес. Записывайте в дневнике самое главное: что вы скушали за весь день, фиксируйте погрешности в питании. Если хотите, можете скачать на телефон специальное приложение, которое позволяет записывать потраченные калории, скушанные углеводы и сброшенные килограммы.

• Найдите для себя компаньона. Не знаете, как быстро похудеть в одиночестве? Попробуйте найти товарищей по интересам. Посоревнуйтесь с друзьями, кто быстрее сбросит лишние килограммы, обменяйтесь опытом и рецептами, которые вы уже смогли применить.

• Пейте много жидкости. С утра, без сомнения, стакан свежевыжатого сока – это очень хорошо. Но в оставшееся время постарайтесь употреблять воду только в чистом виде. Желательно, чтобы вода была негазированной. Можете также добавить в рацион питания травяной и зеленый чай.

Читать ещё:  Первое свидание: кофейня или кафе суши

• Станьте королём специй. Применяйте в приготовлении еды специи. К примеру, в перце чили содержится огромное количество фермента капсаицин, который окисляет жировые клетки. Кроме того, данный фермент уравновешивает количество сахара в крови и приносит быстрее чувство сытости. Добавляйте в еду еще красный перец, корицу и прочие специи, позволяющие быстрее сбросить вес.

• Отдохните немного от еды. Многие разновидности диет предлагают «час пик», после которого не рекомендуется кушать. Профессиональные диетологи советуют закрыть кухню, например, после восьми вечера, а открыть только в семь утра. Эта идея замечательная. Таким образом, вы откажитесь от съеденных лишних трехсот калорий.

• Откажитесь от обезжиренной еды. Так как, жир считается универсальным компонентом человеческого организма, не желательно вообще от него отказываться. Жир участвует в росте клеток, и, если вы откажитесь от него, вы только навредите своему организму.

• Выкиньте «толстые» вещи. Похудеть, и очень быстро, мечтает каждый человек. Но чудес не бывает, и за одни сутки невозможно стать стройным. Если вы хотите стать изящнее, покупайте только ту одежду, которая подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки.

Если вы будите следовать этим советам, вас больше никогда не будет волновать то, как быстро похудеть, поскольку вы будете выглядеть всегда великолепно!

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Добавить комментарий

Войти с помощью: