Меню

Men's Stories

Мужской журнал

Несколько причин, которые убедят вас выпивать 8-10 стаканов чистой воды каждый день

Тело каждого человека больше чем на половину состоит из воды. Это означает, что когда оно обезвожено, а при современном образе жизни это происходит практически каждый день, это автоматически влияет на производительность организма. Огромная часть органов функционируют неправильно из-за недостатка воды.

Так почему же настолько важно пить как можно больше воды?

1. Недостаточное количество чистой воды приведет к ранней смерти

Вода действительно важна. В зависимости от окружающей среды, человек может прожить без воды всего несколько дней. В то время как без еды можно прожить гораздо дольше. Никогда не поздно начать уделять внимание потреблению нужного количества воды для правильного функционирования всего организма.

2. Поможет сбросить вес и поддерживать форму

Именно вода способствует переработке всей полезной пищи в энергию для тела и помогает в доставке питательных и необходимых веществ ко всем клеткам тела.

3. Вода уменьшает раздражительность

Исследования показывают, что обезвоживание может повлиять на настроение, сделать раздражительным или расстроенным.

4. Более эффективные тренировки

Нужное организму количество воды улучшит спортивные результаты. Мышечная ткань на 70% состоит из воды. Обезвоживание может привести к слабости, нервозности, усталости и головокружению после тренировок. А еще вода поможет коже лучше регулировать температуру тела через пот.

5.Уменьшится боль в суставах

Вода увлажняет хрящи, делая их мягче, тем самым уменьшая боль в суставах. Точно так же как и глюкозамин, помогающий избавиться от боли в суставах посредством насыщения их водой.

6. Вода поможет избавиться от застрявших токсинов и бактерий

Пищеварительная система не может функционировать правильно без достаточного количества воды. Токсины выходят из организма с мочой и потом. Если не пить воду, токсины начнут накапливаться в организме, а это может привести ко множеству серьезных заболеваний. Кроме того, в сочетании с клетчаткой вода помогает справиться с запорами.

Читать ещё:  ТОП–15 лучших способов экономии денег. Как научиться всегда сохранять свои финансы?

7. Спасет от мигреней и болей в голове

Очень часто мигрени являются причиной обезвоживания, и чистая питьевая вода поможет избавиться от давящей тяжести в голове или ослабить симптомы. Когда голова заболит в следующий раз, то просто попробуйте выпить стакан воды.

8. Кожа станет блестящей

Регулярное употребление воды улучшит цвет и общее состояние кожи. А обладателям жирной кожи вода гарантированно поможет очистить лицо от подкожных прыщей, акне и черных точек.

Запомните ещё несколько простых, но важных правил:

— Нужно всегда носить с собой бутылку воды, чтобы не забывать пить во время работы или учебы;
— Есть сырые фрукты и овощи из списка ниже — в них много воды.

7 продуктов, содержащих воду:

— Огурцы;
— Капуста;
— Брокколи;
— Цитрусовые;
— Арбузы;
— Помидоры.

Будьте здоровы!

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Добавить комментарий

Войти с помощью: