Меню

Men's Stories

Мужской журнал

Покорители льда. Всё о пользе катания на коньках

Жители больших городов давно привыкли к тому, что зимой в самых разных местах мегаполисов организовывают катки, где можно провести время с пользой для организма. Ведь катание на коньках — удовольствие, которое нельзя сравнить ни с чем. Кроме того, этот вид спорта дает возможность получить три вида тренировок, а в спортивном клубе пришлось бы оплачивать три разных занятия.

Один за трех

Зимнее катание на коньках на открытом катке позволяет людям тренировать важные качества, которые при регулярном повторении помогут сбросить вес и укрепить защитные функции организма:

1. Выносливость

2. Координацию движений.

3. Силу.

Выносливость

Милым дамам всегда не хватает немного времени, а скорее выносливости, для того, чтобы добиться желаемого размера при похудении. Никто не спорит, что набраться сил и довести диету до логического финала достаточно трудно. Вот тут как раз на помощь может прийти катание на коньках. Во время ледовых занятий жир сжигается лучше всего, поскольку все системы работают в размеренном режиме. Для того, чтобы добиться того же, но только в фитнес клубе, потребуется гораздо больше времени и сил.

Координация движений

Катаясь на коньках, очень легко научиться держать баланс между руками и ногами. А как иначе? Под ногами твердый лед, на который совсем не хочется падать. Все тело включается в защиту от падения, напрягаются мышцы спины и живота. А если не просто кататься, а пробовать выполнять некоторые упражнения, типа змейки или ласточки, то тренировка координации продвигается быстрее. Через короткое время можно добиться значительных результатов. Только посещать каток следует регулярно, хотя бы пару раз в неделю по два часа.

Сила

Накачать мышцы, как в спортивном зале, на катке, конечно, не получится. Но натренировать ноги вполне возможно. Дело в том, что совершая скольжение, приходиться отталкиваться то одной, то другой ногой. Причем ехать некоторое время приходиться на одной ноге. Да еще и делать это надо с некоторым усилием, что в свою очередь отлично укрепляет мышцы бедер и ягодиц.

Читать ещё:  Опасная физическая активность

Проблем с экипировкой для катания на коньках сегодня нет. Было бы желание стать крепче и здоровее. В любом спортивном магазине можно подобрать такие коньки, которые придутся впору каждому индивидуально. Консультанты обязательно подскажут, как правильно выбрать защиту, если она необходима. Главное – желание быть здоровым и красивым.

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Добавить комментарий

Войти с помощью: